深夜の有酸素運動効果を最大限にするために
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地域によってその傾向は違うと思われますが、平日の深夜のクラスは30代～40代の男女が多いです。仕事や家庭でも忙しい年代だと思われます。その年代層がその時間帯になぜ多いのでしょうか？
仕事から解放されてストレスの発散もしくはリフレッシュするための方もいらっしゃるでしょう。22時以降しか自分の時間が取れない方もいらっしゃるでしょう。
有酸素運動でもあるボディコンバットのクラスでも、この時間帯の出席者層はレッスンを受けている真剣度が高いように思われます。あまりにいろいろな方がおられるので、それぞれの方がどんな生活をされているのかはすごく興味深いところです。時間帯によってどんな人が来られているかの統計を見てみたいです。
一般的に考えれば、深夜に動くのは身体に悪いと思われがちです。しかし、30代くらいなら、まだまだ動けますし、体も元気です。精神的に仕事のことを忘れてすっきり出来るのであれば大いに動いて良いのではないでしょうか。40代を超えてくると、深夜遅くに激しい運動を行う回数は減らしていくほうが良いかもしれません。
そんなこんなで、次の日も仕事のある月～木曜日のフィットネスクラブは、最終レッスンが終わると大半の人は足早に、一日の終わりを、すっきりと充実感のある表情に変えて、帰途に着くのです。