運動は楽しくやりましょう
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栄養・休養・運動は健康の3大要素であるということはご承知のとおりだと思います。その中でも、栄養は食事のことなので、現代のような社会では皆さん問題なく摂っていますよね（日本に関して言えば）。
また、休養も栄養（食事）と同じく、誰もが必要とし、誰もが毎日行っているものです。この二つは生理的な欲求から来るものであり、生きていくうえで欠かせないものです。その一方、三大要素の一つに上げられる運動は？？？
昔の狩猟社会などでは、人間は必然的に運動を行っていました。欲求に関係なくです。しかし、現在のような経済繁栄の結果、もっと楽をしたい、もっと食べたいという方向へ関心が行ってしまっています（欲求の赴くままなので仕方ないのですが。。。）。
つまり、運動は自ら“やるぞ”という意識を強く持たなければ、続けることは難しいということです。社会がそのようになっていると思います。運動が必要であるという知識や、運動しないとどうなるのかといった知識、運動不足を続けるとどうなるのかといった知識などが必要です。
知識だけあっても、タバコが健康に悪いと分かっていて止められない人がいるのと同じで、実際の行動が伴わなければ意味がありません。楽しい！と思えるものを見つけて、長く運動を続けて行きましょう。