軍隊式トレーニングを応用したビリーズブートキャンプ
今大ブームになっている「ビリーズブートキャンプ」。
何のことがご存知でしょうか？
アメリカのカリスマインストラクターであるビリーさんが考案した軍隊式トレーニングを応用した7日間の集中エクササイズプログラムで、格闘技を取り入れたフィットネスということです。
昨日来日されていましたね。
「得ダネ」で特集が組まれていました。
テレビでどういったエクササイズなのかを見ましたが、エクササイズ自体は非常に厳しく、ハードなものだという印象を受けました。
ビリーさんは、15人兄弟の4番目の、現在51歳のおじさんです。
見た感じは、30代後半くらいに見えたりします。
若い感じです。
エクササイズもののDVDでは異例の、50万本を超える売り上げを記録しています。
日本でこれだけ受け入れられたのはなぜなのでしょうか？
目新しいものには興味を示す、アメリカから上陸したもの、そんな理由だけじゃなく、パンチやキックなどが多く取り入れられているところが人気の秘密ではないかと思います。
ストレス解消と、運動不足が一気に解消できますよね。
一方で、1時間ぶっ通しでやるプログラムらしいので、疲れて途中でやめてしまいましたという町の声も多かったですね。
一気に1時間やらなければとプレッシャーに感じるより、10分だけでも継続すれば、楽しい感じがしますし、効果も出てきます。
特に、グループエキササイズになっていますので、みんなでわいわいできるほうが継続できそうです。
そういう意味ではフィットネスクラブなんかでも、取り入れるところがあるかも知れません。
「DVDで話題のビリーズブートキャンプがフィットネスクラブでできる！」みたいな。
僕もどちらかというと、家で黙々とトレーニングするのは苦手なので、集団エクササイズの方が好きです。
周りとの一体感を楽しめるほうが好きです。
1週間のプログラムということのなのですが、実際は繰り返してやり続けることで効果が出てきますよね。
習慣化できればなおいいです。
エクササイズは非常にきついのですが、ビリーの優しい言葉を受けて、続けることのできる方も多いということらしいです。
ムエタイのような膝蹴りの連打や、サイドキック、ジャブなども多く出てきます。
興味のある方は一度ご覧になってみてはいかがでしょうか？