サウナではなぜ火傷しない?
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サウナに入ればかなりの汗をかきます（もちろん体外へ出た水分は、それと同じ量か、もしくはそれ以上の補給をしてくださいね。）。温度は100℃くらいありますよね。
100℃の熱湯に手を入れれば、絶対にやけどをしますが、サウナはなぜ火傷(やけど)しないのでしょうか？ なんとなく知っている人って多いかもしれません。
理由の1番目は、湿度の違い、つまり熱伝導率の違いです。
サウナでは、湿度は10％～15％くらいに設定されています。非常に乾燥していますよね。この湿度が熱伝導を抑えているため、100℃の熱湯に手を入れるようなことにはならないのです。ちなみに水の熱伝導率は空気の何十倍にもなります。お風呂に入れば皮膚の温度はあっという間に40℃くらいになるのに対して、気温が40℃でも体表は40℃になりませんよね。
理由の2番目は汗をかくから、つまり、汗により体温が低下するからです。
サウナに入った瞬間から大量の汗が流れてきますよね。聞いたことがあるかと思いますが、これを気化熱といいます。具体的には1㏄の汗につき、0.58キロカロリーの熱が奪われると言われており、これがサウナで大やけどをしない理由になっています。5分も入ればいい汗をかきます。
十分な時間をフィットネスクラブで取れない日は、サウナで汗を流すのも良いのではないでしょうか？