体重が減少する夏のスタジオ
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今日はボディコンバット45に出てきました。とりあえずスタジオ内は暑かったです。今日から関西も梅雨入りのようで、じっとしていても汗がじとっと出てくる蒸し暑さです。
スタジオ内は、クーラーもガンガン効かせているのでしょうが、それにも増して蒸し暑い外気とスタジオ内の人の熱気がクーラーの冷気をかき消して、汗が止まりませんでした。
レッスン途中も、イントラさんに失礼とは思いつつも、何度か流れ出る汗をタオルで拭いていました。それくらい拭かないと床に汗が大量に落ち、足を滑らす危険が高まります。
汗の量が半端ではないので、この時期に集中してレッスンに出ていると、レッスン後はかなり体重が落ちます。しかし、これは単に汗で体重が落ちているだけなので、発汗量以上に水分をとり、きっちり食事を摂ることを心掛けています。レッスン後の体重の減少は一時的なものです。
また、この時期は毎年、一気に会員さんが増えます。夏に向けて、理想の体型へ最後の追い込みをかける方が増えるのでしょうか？
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どのクラスでも毎回レッスンが始まる前にイントラさんが「初めて参加される方～？？」と聞いて下さるのですが、それに挙手する方が多いです。毎年の傾向ですが、晩秋に近づき、寒くなってくるとまた会員さんが減ってきます。そうするとまたいつもの常連さんばかりになります。
「継続は力なり」という言葉は好きなのですが、こと運動に関してはライフワークとして継続していくことで大きな効果が出てくると思います。暑さに負けないようにしっかり運動をしていきましょう。